川崎パーソナルジムが語る　ダイエットを続けるコツ

皆さんこんにちは！

キングジムトレーナーの宮内です。

「ダイエットをしても続かない,,」

「ダイエットを続けるコツが知りたい！」

などとお悩みな方はいらっしゃいませんか？

ダイエットって食事管理に運動もしなくてはなりませんから、辛くて途中で挫折してしまうこともあると思います。

しかし、夏も間近ですから続かないダイエットにそろそろ終止符を打ちたいですよね。

今回は、やる気はあるけどダイエットが続かない方に向けた、継続させるコツをいくつかご紹介いたします。

ぜひ最後までご覧いただき、本日から取り組んでみてください！

①目標を設定する

当然の事ですが、明確な目標があるからこそ、成し遂げるために逆算して計画を立てることができます。

ダイエットにおいて継続ができない方の特徴として「太ったからなんとなく痩せたい」などと、目標が抽象的になりがちです。

運動や食事管理は決して楽なことではありません。

明確な目標がないと、楽ではない運動や食事管理を頑張る理由が不明になり、挫折してしまう可能性が高いです。

明確な目標と聞くと少し堅苦しいイメージがありますが、

「夏までに痩せて新しい水着を着たい！」

「次の健康診断でいい数値を出したい！」

など、その人にとって明確であれば何でもいいと思います。

とにかくダイエットは止めないことが大切なので、自身のモチベーションを保てる目標を探しましょう！

②パーソナルジムに通う

「歩いたり走ったり運動すればいいから、ジムに行く必要ないでしょ」と思う方もいるかもしれません。

しかし、ダイエットが続かない方だからこそ、特にパーソナルジムに通うことをおすすめします。

フィットネスクラブなどと比較して、パーソナルジムはマンツーマンで運動や食事管理を徹底してサポートしてくれるからです！

ダイエットのみならず物事を継続できない方は、自己管理能力が低下している可能性があります。

これを否定的に捉える必要はありません、誰かが見てくれればできる！と肯定的に捉えることもできます。

勉強嫌いの学生が家庭教師の下なら勉強できるように、楽ではない食事管理や運動もトレーナーの下で行えば以外とできてしまうんですよね。

また、やればできる自分に気が付くことで自信がつき、自己肯定感を高めることができます。

自己肯定感が高まれば、物事をプラスに捉えることができますし、継続も容易になりそうですよね。

そして継続できた結果身体も引き締まり、ダイエットを楽しめることも夢ではありません。

しかし、忙しくてジムに通えない方もいると思います。

昨今ではオンラインで食事管理や運動指導を提供している、オンライン型パーソナルジムも存在しています。

マンツーマンに抵抗がある方や、自宅で運動を希望する方は是非検討されて下さい。

いかがでしたか？

目標設定は今日からできそうですが、いきなりパーソナルジムはちょっと、、と抵抗を持たれるかもしれません。

今日からパーソナルジムに通え！なんては思いませんが、余暇があれば一度体験することをおすすめします！

キングジムでは初心者様に合った食事管理やトレーニングを指導させて頂いております！

また、パーソナルトレーニングだけでなくストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。

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皆様のご来店を心よりお待ちしております！